“啤酒加枸杞、可乐泡党参”。如果你还没听过这种“朋克养生”迷局，那你一定不是个合格的90后......
尽管只是调侃，但也不难看出大家对养生的执着。而当你还在探索各种养生之道时，有一部分人，早就开始了最简单，高效的养生项目——泡脚！原本属于“奶奶辈”的泡脚项目，如今却在年轻人群体中火了。
但是脚，泡好了叫“养生”，泡不好叫“洗脚”。为什么要泡脚？怎么泡脚比较好？今天小编将一一为大家解答！
为什么是泡脚？而不是泡手？
俗话说：“百病从寒起，寒从脚下生”。脚是人体之根，
连接人体脏腑十二经络，足底有66个穴位汇聚，因此也被誉为“人体第二心脏”。因此驱寒祛湿最简单有效的办法就是——泡脚！
《黄帝内经》记载：“阴脉集于足下，而聚于足心，谓经脉之行；三经皆起于足”。足部是三阴经(脾经、肝经、肾经)的起点，也是三阳经的终点(膀胱经、胃经、胆经)。如下图：我们人体十二正经中一半“出发 抵达”至脚。
此外，阴跷、阳跷、阴维、阳维皆起于足部，冲脉也有分支至足部，你说它重要不重要？反过来讲，泡脚，也是最容易一把子打通你任督二脉的奇门妙招。别说泡脚，每天供着它20分钟也不奢侈。
泡脚具体功用
中国人喜欢泡脚，至今已有千余年的历史，最早甚至可以追溯到晋代。那么泡脚到底有什么具体的功用呢？
1、促进血液循环，刺激足部穴位：由于我们的双脚离心脏较远，这就很容易导致下肢血液循环不流通，出现血管堵塞的情况。感觉足部冰凉、易麻痹等，可以通过泡脚来改善这种情况。
2、舒缓压力：睡前泡脚既解乏又助眠。感觉压力大、身心疲惫时多用热水泡脚对于改善自身疲劳十分有效。
3、帮助身体祛湿排毒：泡脚能加速身体新陈代谢，帮助我们排出体内湿毒，对预防风湿也有很显著的效果。
“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，祛湿除暑；秋天泡脚，润肺濡肠；冬天泡脚，丹田温灼。”所以千万别小看泡脚！
科学泡脚
泡脚必备条件:
第一、选对泡脚容器，选择一个正确的泡脚盆往往可以达到事半功倍的效果。
第二、调整好泡脚水的温度，泡脚水的温度以38~43度为宜。
第三、水量要够，既然是泡脚，就要体现出一个"泡"字来，一般应以淹过踝关节为度。
第四、微微出汗的泡脚效果。泡到你的后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。
泡脚最佳时段为17:00—21:00之间
酉时 (17点至19点)，足少阴肾经；戌时 (19点至21点)，手厥阴心包经，以利于入睡。
泡脚的好处多多，却也有需要注意的地方:
1、时间不能太长，最好控制在15--20分钟。
2、水温不能太高，水量不能过少。
3、饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。
4、泡脚后不能马上睡觉。
5、儿童不宜用过热的水长时间泡脚，影响足弓发育。
6、泡脚不能泡到出大汗，汗为心之液，出汗太多会伤心。
如果可以，从今天开始给我们的脚每天泡泡，让它放松放松吧 ！
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