生活中，人们常常会用“眼眶浅”来形容一个人爱哭。但有时我们也会发现：有些人的眼眶，好像也太浅了……比如前几年，网上就有一个词叫“泪失禁”体质，指那种情绪稍微一激动，就控制不住地想哭的人。
难过了会哭，委屈了会哭，紧张了也会哭……情绪未到，眼泪先流了出来是“泪失禁体质”的一种典型表现。
那么，“泪失禁”是一种病吗？
人到底为什么会流泪？
首先需要追根溯源：我们为什么会流泪。
从广义上来说，所有这种由泪腺分泌出的、含有少量盐分的无色透明液体，都可以叫做眼泪。
不过，根据不同的情况，我们通常把眼泪分为三种：基础性眼泪、反射性眼泪和情绪性眼泪。
基础性眼泪是指我们眼睛角膜表面那一层薄薄的液体膜，它的产生是为了保持我们眼球的湿润。我们每天都会分泌200g左右的基础性眼泪，只不过我们可能不太会注意到。
反射性眼泪，最典型的就是切洋葱时流的泪了。这是因为我们的眼睛受到了外界的刺激，就反射性地分泌眼泪，以便将异物冲走。
而人们最关心的，应该是第三种：“情绪性眼泪”——其实也就是我们所说的“哭”。
当我们心里涌现出强烈的情绪，包括伤心、委屈、感动、喜悦等等……大脑的神经、内分泌系统便会产生一系列应激反应，刺激泪腺分泌出情绪性眼泪。
“泪失禁”到底是怎么回事？
所谓“泪失禁”可能更像是一个人的个人特征，与气质类型、神经系统活动特性，以及个人的应对方式、心理韧性有关，但并不属于精神医学上的病理现象。
在人的大脑中，有一种叫做镜像神经元的细胞，它可以帮助理解别人的行为意图、感受别人的情感。当感受到某种情绪，或者看到别人的一些情绪表达，自己的镜像神经元就会活跃起来。镜像神经元发达的人，普遍更加敏感，心思细腻，情绪体验深刻。
或者，可以简单理解为：“共情能力强”。所以“泪失禁”有时也可能是共情能力强的一种表现。只要不是哭到不能自己、茶饭不思，影响到工作、学习和生活都不用过于担心。
“泪失禁体质”需要改变吗？
哭是人类的一种生理情绪的表达。心理学研究认为约一半的哭是由于悲伤，当然生气、同情、恐惧甚至高兴也都会让人哭泣。
所以，从某些角度来说，“泪失禁体质”也是有一定好处的。
1、哭可以发泄情绪，对维持心理健康有一定的好处。当我们悲伤、愤怒、恐惧时，人的心理和生理都处于高度紧张的状态，而当这种紧张状态得不到释放时，就会在体内积聚起来，长此以往，会影响身心健康，容易引起疾病。而哭泣，可以将这种能量释放出来，解除了这种情绪压力，对人的心理健康起到一定的保护作用。
2、眼泪有“排毒”的作用。我们在应激（遭受压力、委屈或危险事件时）的过程中体内会有应激反应，而眼泪可以将体内的应激激素排除体外。所以，很多时候哭完之后，会感觉好多了。
3、哭可以传递信息人类情绪本身就具有信号作用，哭也不例外。刚出生的婴儿就是通过哭来跟父母产生互动，从而保证基本的生存。
如何缓解“泪失禁”？
1、先不要嫌弃爱哭的这个特质。把它作为自己的一部分先接纳，与其和平相处。
2、了解自己每次哭的原因，尤其是深层次原因。比如是因为恐惧、担心还是愤怒才会“泪失禁”，究其原因，才能找到解决的办法。
3、针对自己找到的原因来锻炼自己的承受能力。
4、要学会把这些情绪说出来或是写出来。
但不管你是不是“泪失禁体质”，都应该随心而动，适可而止。
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