什么是益生菌？

益生菌就是对人体有益的细菌。

益生菌是活的微生物，是人体必需的营养素，在人体内主要分布于皮肤表面、眼睛、鼻腔、呼吸道、消化道、阴道等处。

益生菌有助于保护肠道和身体健康。微生物学家说：益生菌有助于延长人类生命。

人体内有益菌多吗?

仅一个成年人的肠道中的有益菌论重量就有约1~2公斤，大约百万亿数量级，约为地球总人口数量的14000倍。

截止目前发现，人体内栖息约500多种有益菌。常见的有益菌如下：①乳杆菌类；②双歧杆菌类；③革兰氏阳性球菌等。

有益菌有什么健康作用？

以消化道中的有益菌为例，它们构成消化道的微生物屏障，参与物质代谢、营养转化和生物合成，调节胃肠道免疫功能，促进人体的生长发育，为神经系统正常运转提供各种必须的神经递质。随着各国科学家的持续研究，越来越多的有益菌健康作用被发现，21世纪将是微生物的世纪。

人人都需要益生菌吗?

医学研究表明，在人的一生中，肠内益生菌占总菌数的比率有逐年递减的自然趋势：婴儿时期高达99%；青少年时期保持在40%左右中年时期降到10%，使人们呈现体衰易病的迹象；60岁之后仅存1%-5%，频频诱发严重疾病。

益生菌对免疫力的影响

人体免疫系统70%集中在肠道，肠道是免疫系统的第一道防线。而肠道也是身体有益菌群数量最多的大基地，益生菌参与对抗有害菌的防御战，同时也会激活免疫细胞，因此，益生菌有助于提高身体免疫力。

吃益生菌会有依赖性吗?

不会，益生菌和药物有着本质的区别。益生菌是微生物，是有生命的东西，和其他生物一样，益生菌也有自己的生长曲线和生长阶段包括适应期，快速生长期，稳定期和衰亡期。

孩子能吃益生菌吗?

孩子们的健康成长离不开有益菌的呵护，因此孩子们从满月后开始就可以补充益生菌，尤其是剖腹产儿更有此类的健康需求。

对于体弱多病的孩子，更应该经常补充益生菌，可以提高抵抗力。

孕妇、哺乳期的妈妈能吃益生菌吗?

怀孕和哺乳是妈妈的两个特殊身体时期，这个阶段如果生病，很容易陷入无药可用的窘境。此时补充益生菌，一方面可以提高妈妈的抵抗力，另一方面也能改善妈妈的健康不适症状，对宝宝健康也有好处。

月经期的女性朋友能吃益生菌吗?

在月经的特殊日子里，女性身体处于虚弱状态，如果能适当补充益生菌，有助于女性朋友的健康和生活质量提高。

为什么中年老人更应常吃益生菌?

随着年龄的增长，中老人的体内菌群开始出现失调，有益菌的数量在衰减，而中性菌和致病菌的数量会逐渐增加，各种疾病开始高发，此时如能经常补充益生菌，有助于“年轻”肠道，有助于中老人的健康生活。

慢性肠炎吃益生菌有效吗?

伴有经常腹泻或每日排便多次的慢性肠炎通常存在肠道菌群失调，肠道黏膜微生物屏障功能衰减，此时如能经常补充特定益生菌，有助于肠道健康。

腹泻时可以吃益生菌吗?

可以，且有必要。无论是病毒感染或细菌感染引起的腹泻，都存在肠道黏膜微生物屏障功能受损的情况，有益菌数量明显不足，补充足够的益生菌，有助于恢复肠道的微生物屏障功能，可有效恢复肠道健康。

挑食的孩子吃益生菌有效吗?

有用，挑食不爱吃饭的孩子普遍偏瘦，一方面消化道的消化功能不佳，另一方面消化道的吸收功能也偏弱，补充益生菌可以改善肠道消化和吸收的机能。

便秘的人吃益生菌有用吗?

慢性便秘的身体通常存在肠道菌群失调的情况，有益菌数量不足、结构失衡，肠道蠕动减缓，经常补充益生菌，有助于恢复肠道蠕动速度，进而促进排便。

身体缺少维生素吃益生菌有用吗?

肠道菌群包括益生菌可为身体产生各种维生素，如:维生素A、维生素K、B族维生素等。因此，补充益生菌有助于为身体补充部分维生素。

过敏体质吃益生菌有用吗?

免疫球蛋白E(lgE)超标的过敏体质，存在肠道菌群失调，如经常补充特定的益生菌，有助于过敏体质向健康体质转变。

口腔溃疡吃益生菌有用吗?

口腔里含有大量的微生物，口腔黏膜如果有益菌缺少，容易被有害菌攻击，如发生溃疡，含一含益生菌，有助于溃疡的愈合。

口臭吃益生菌有用吗?

口腔中如果腐败菌、有害菌多了，会产生难闻的口气，经常含一含益生菌，对抗有害菌，有助于口气清新

为什么益生菌对女性更重要?

女性私密处有着区别男性的独有的有益菌菌群库。健康女性私密黏膜上覆盖着各种各样的乳酸菌(益生菌)，如果失调，则容易被有害菌攻击进而患阴道炎症。女性肠道中部分有益菌与私密处有益菌种类相同。

偶尔吃益生菌就可以了吗?

益生菌进入人体后，会随着肠黏膜上皮细胞的脱落而排出人体，不同益生菌在体内停留的时间不同，大部分约2天至2周的时间。因此，经常补充益生菌更有助于健康。

通过乳酸菌饮料获取益生菌可取吗?

有部分乳酸菌饮料经过了灭菌工艺处理，这些饮料中没有活性益生菌。液态益生菌产品需冷藏运输和保存，从乳酸菌饮料获取益生菌不可取。

益生菌能对抗幽门螺杆菌吗?

特定的活性益生菌菌株可以防御、抑制甚至杀灭幽门螺杆菌。

胃痛胃酸能吃益生菌吗?

有部分人群胃黏膜损伤，容易胃痛胃酸，研究发现，补充特定的益生菌，有助于胃黏膜的健康修复。

胀气胀肚能吃益生菌吗?

消化道菌群失调可能会导致食物消化不良，或产气过多，导致胀气胀肚，补充特定益生菌有助于健康生活

益生菌能不能跟咖啡、茶水一起喝?

不能，益生菌要跟咖啡、茶间隔半个小时服用。咖啡里面的咖啡因、茶里面的茶多酚，对益生菌功效会有影响，另外，咖啡里的植脂末属于饱和脂肪，这个也会对益生菌产生影响。

为什么有些人吃益生菌放屁会多?

有些人吃益生菌刚开始几天放屁多了，这是因为益生菌在发挥作用，有可能恢复了肠道蠕动速度，让肠道产生了应有的气体，排气有助于排除肠内毒素。人正常每天放屁次数应该在10-20次之间。

益生菌有副作用吗?

食品或保健食品级的益生菌安全性极高，属于食品级，未见作用，当然药品级的则应按照产品说明书严格使用。

益生菌对老年人的健康作用?

帮助合成人体必需的维生素；

益生菌产生丁酸、醋酸等抗菌物质；

双歧杆菌可阻止致癌物质——亚硝胺的合成；

加快肠道蠕动，防止大肠癌的发生；

可直接吸收胆固醇，降低冠心病的风险；

减轻因放射治疗引起的不良反应。