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人的一生会养成无数多个习惯，但有这么一种习惯，不知道什么时候就有了，那就是跷二郎腿。

无论是工作还是生活，只要坐下来超过十秒，很多小伙伴的双腿就会不自觉地架在一起，跷起二郎腿，但就是这个小小的举动，正在“改造”你的身体结构！

二郎腿的来历？

架腿而坐，跷一脚，谓之二郎腿。诗人流沙河曾撰有《二郎腿的解释》一文，饶有风趣地解释了二郎腿的来历。

所谓跷二郎腿，用专业术语说，应是禹步。相传禹治洪水，尽力沟洫，十年不入家门，患得偏枯之病（偏瘫），一腿僵死，成了跛子。少时曾见巫师作法，一脚跳行，一脚跷起，谓之禹步，就是在摹拟禹。都江堰的二郎神像塑成坐姿，右腿架搁左腿之上，也是在摹拟禹。

跷二郎腿的隐患？

损伤腰背肌肉和脊椎

人在跷起二郎腿时，容易弯腰驼背，造成腰椎、胸椎和脊椎的压力分布不均。而此时的骨盆会带动脊椎旋转，造成肌肉拉伸，导致脊椎左右两边的软组织被动失去平衡，久而久之，容易带来背部肌肉疲劳、酸痛，甚至可能造成脊椎扭曲或侧弯。

引发静脉曲张或血栓塞

跷二郎腿时，被垫压的膝盖受到压迫，容易影响下肢血液循环。两腿长时间保持一个姿势不动，容易麻木，如果血液循环再受阻，很可能造成腿部静脉曲张或血栓塞。

影响生殖健康

大腿内侧及生殖器周围温度升高，对男性来说，这种高温会损伤精子。长期如此，可能影响生育。对女性来说，在高温环境下也更易感染，增加妇科炎症风险。

如何纠正跷二郎腿？

习惯跷二郎腿的人，可以试着做好以下几件事，将伤害降低，并逐渐改掉这个坏习惯。

控制时间

纠正习惯是一个漫长的过程，如果不能立刻改正这个姿势，首先从注意控制好时长开始。跷二郎腿时间不要超过15分钟，并逐渐缩短时间。

选择合适的椅子

要根据身高和腿长选择合适高度的椅子，切忌选择过低或者过高的椅子。椅子过低，当你坐下时，相当于处于下蹲的姿势，其骨盆及腰骶部承受的压力大，容易引起脊柱劳损。椅子过高，当你坐下时，双腿悬空，大腿底部受压，影响血液循环。

正确的坐姿

选择好了合适的椅子后，以端坐时小腿与大腿呈90度角，让双腿处于放松状态为宜。

有意识的提醒自己

坐下时告诉自己，不要跷二郎腿，通过在腿上或两腿间放纸张来提醒自己。

此刻，所有人，马上检查自己是否不自觉地跷起了二郎腿。如果有的话，请马上放下！让我们自律地成为不跷二郎腿星人，美好的仪态和健康的体魄正在向我们招手。

二郎腿，让你越跷越丑！