有一种青春叫“打死不穿秋裤”；有一种成熟是“我妈没张口，我自己穿上秋裤”；还有一种老去是“妈，我秋裤呢”？天气逐渐转凉，又到了“你妈喊你穿秋裤的季节”，很多人开始穿起秋裤，但也有部分人坚持不穿秋裤。

妈妈的理论是“不穿秋裤会得关节炎”！真相到底如何？那批打死不穿秋裤的80后、90后后来真的都得关节炎了吗？难不成我们和关节炎之间真的就隔这一条秋裤？今天小编就来跟大家唠一唠关节炎那些事儿！

关节炎是“何方妖怪”？

关节炎泛指发生于人体一个或多个关节的，以肿胀和压痛为主要表现的，关节腔内炎性侵袭、软骨或骨性退化的关节疾病。通俗来说，“关节炎”并不是一种单一的疾病；它是关节疼痛，或关节病的一种非正式叫法。有100多种不同类型的关节炎及相关疾病。最常见的关节炎类型是骨关节炎、类风湿关节炎，和痛风性关节炎。

平素大家嘴里的关节炎，医学严格意义上讲，叫骨关节炎。目前已知的骨关节炎发病的危险因素，包括高龄、肥胖、雌激素缺乏、骨密度异常、过度运动、吸烟、维生素D缺乏，以及创伤、关节形态异常等机械因素等，并没有因为寒冷直接导致的关节炎。

受凉后关节痛是为何？

这一确实存在的症状，在科学上还没有肯定的解释，有研究表示：

一方面，关节软组织受到寒冷刺激，敏感度会增加，人的疼痛阈值会降低，疼痛感就会加重；另一方面，关节周围的血管受凉后收缩，会导致血液循环不畅，血液中的炎症因子和酸性物质积聚，无法得到及时清理，便会引起疼痛。而我们常常是因为疼痛，才发觉自己生病的，自然就会以为是受凉导致的关节炎，却忽略了，这个关节病变其实早就存在了。

总结一下就是：不穿秋裤可能会让你着凉感冒，但不会因此得关节炎，寒冷本身不能导致关节炎，但会加重关节炎患者的疼痛。不痛就肆无忌惮的露腿露脚踝？NO！因为天气寒冷如不注重对关节的保暖, 有可能增加意外受伤几率, 造成间接危害, 或在一定程度上造成关节负担。所以，该穿秋裤的时候还是要穿的。

如何预防关节炎？

*控制体重。减轻体重，就能极大减少负重关节的负担，降低磨损。同时，控制体重还能减少痛风性关节炎的发病风险。

*坚持运动。选择游泳、骑车、走路等负荷较轻的有氧耐力运动，避免剧烈跑跳及持续加大关节负荷的运动。老年人可练体操、打太极等，增加关节的柔韧性和灵活性。

*注意保暖。避免关节受凉、受潮，尤其是夏天，不要让空调或风扇吹关节，可以披个毯子，必要时戴上护膝。

*注意饮食。饮食上要少喝碳酸饮料和含咖啡因成分的饮料，老年人则要多吃奶制品、豆制品、海产品、蛋类、蔬果等，保证钙摄入量。

*避免持续受力。以膝关节为例，要尽量减少下蹲或者长时间坐着和站着，要经常变换姿势，防止膝关节固定在一种姿势而劳损。